„Chwila z uważnością’’ w grupie „Tulipany’’

Tym razem pracowaliśmy  nad świadomym oddechem. Nie były nam potrzebne żadne materiały dodatkowe – jedynie nasza wyobraźnia i dwie puste dłonie. Do tego ćwiczenia wracamy zawsze, gdy mamy ochotę na chwilę zatrzymania, gdy czujemy się poddenerwowani bądź doświadczamy trudnych emocji. Czujemy wtedy spokój, odprężenie i zrelaksowanie.

Dorota J.

 

Inspiracja: Skarby jogi dla dzieci