„Oddechy z gwiazdą i choinką’’ w grupie „Tulipany’’

Mając przy sobie ilustracje gwiazd i choinek  ćwiczyliśmy oddech, który w sytuacjach lękowych, stresujących pomaga obniżyć lęk i napięcie;  uspokoić ciało i umysł. Dzieci podążały palcem po ramionach gwiazdy i choinki wykonując wdechy i wydechy. Na wierzchołkach robiliśmy pauzę w oddechu . Codzienne, regularne ćwiczenie oddychania wycisza, wprowadza w stan relaksu, pozwala uwolnić nagromadzone napięcie.

Dorota J.

 

Pomysł ze strony “Skarby jogi dla dzieci”