„Oddech jest super i jest moją siłą” – przygoda z uważnością w ramach II Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności w szkole, przedszkolu – grupa „Bratki”.

W poniedziałek  rozpoczęliśmy przygodę z uważnością- w ramach II Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności w szkole, przedszkolu. Oddech jest super, bo daje spokój. Czy tak jest na pewno? Sprawdzaliśmy przez cały tydzień. Poznaliśmy czym jest uważność i jak ją trenować. Wysłuchaliśmy piosenki “Moja cisza” oraz skupiliśmy się na oddechu, który jest SUPER! mogliśmy się wyciszyć i pobyć ze swoimi myślami i oddechem. Przekonaliśmy się, że oddech przynosi spokój, uważność, pewność siebie, energię oraz rozluźnienie. Skupienie się na oddechu może pomóc w uspokojeniu umysłu, co z kolei może prowadzić do lepszej koncentracji, zwiększonej wydajności i ogólnego poczucia spokoju.

Dorota J.